Hoe Kan Ik De Verleiding Van Chocolade Weerstaan?

LEZERSVRAAG

Graag een beetje hulp met afslanken...

Ik heb een pralinewinkel met tea-room en het is zo moeilijk om eens een paar kilo's af te vallen daar de verleiding zo groot is.

Mijn gewicht is 63 kilo voor 1.64 meter, 53 jaar. En de probleemzone is mijn buik (4 kinderen ter wereld gebracht).

Hebt u enkele dieet tips voor mij?

Hartelijke dank,
Francoise

ANTWOORD

Ik denk dat je zelf al aanhaalt wat het probleem (en ook de oplossing) is: de verleiding van pralines en chocolade.

Als je dagelijks in de verleiding komt om te snoepen en je kan er niet vanaf blijven, wordt het natuurlijk moeilijk om enkele kilo’s kwijt te spelen en je buikvet te verbranden.

Er zijn wel een paar afslankproducten die je helpen om je doel te bereiken maar wat je je goed moet realiseren, is dat jijzelf ook inspanningen moet leveren.

Het probleem van de verleiding ontstaat waarschijnlijk omdat je heel onregelmatig eet, maaltijden overslaat en dan aan het snoepen slaat.

Of dat je veel snelle koolhydraten (snoep, suiker, brood, pasta, rijst, noedels, koekjes,..) in plaats van trage koolhydraten (zoals groenten, havermout,..) of eiwitten (vlees, vis, kwark, eieren, Metaboost eiwitshake) eet.

Koolhydraten (en dan vooral de snelle koolhydraten) geven snel energie maar verteren ook razendsnel. Het gevolg is dat je suikerspiegel (en energieniveau) op en neer gaat als een rollercoaster.

Als je weer eens een dipje hebt, snoep je wat chocolade en dan voel je je even energiek. Maar kort daarna voel je je weer slap en snak je naar chocolade.

De oplossing voor dit probleem?

Meer eiwitten eten en minder koolhydraten (vooral de snelle dan) en regelmatig eten.

Drink als tussendoortje eens een Metaboost eiwitshake in plaats van al die snelle koolhydraten. Je zal langer een voldaan gevoel hebben, je vetverbranding verhoogt erdoor (omdat eiwitten meer inspanning van je lichaam vragen om te verteren) en het is een lekker tussendoortje.

Eet een handvol noten of een plakje gerookte zalm of heilbot, een stukje kip of groenten als tussendoortje. En sla geen maaltijden over.

Zorg gewoon dat je niet in de verleiding komt om chocolade te eten door op tijd een gezond tussendoortje te eten.

Als je dan toch in de verleiding komt, denk dan even hoe slecht die chocolade voor je lijn en gezondheid is. Werkt meestal ;-)