Waarom is afvallen zo moeilijk?!

Geschreven door Evi op 23 January 2012 5 reacties

5 reacties op deze blogpost

• Hans schreef op 25 January '12:

  Waarom afvallen zo moeilijk is ??? Omdat er zoveel slechte diëten zijn, zoveel onjuiste informatie is en er zoveel grote belangen van fabrikanten zijn die er bij gebaat zijn dat we hun produkten blijven kopen. Afvallen o.b.v. de juiste informatie en het juiste dieet is juist niet moeilijk en geeft veel plezier en energie.
  
  Lui en ongemotiveerd zijn is niet de hoofdreden dat afvallen moeilijk is en het gaat zeker niet over doorzetten. Zoek naar het juiste dieet waarin je niet beloofd wordt dat je 20 kg in 20 dagen gaat afvallen, zoek naar een dieet dat een blijvende aanpak biedt, zoek naar een dieet zonder pillen, poeders, repen of andere zogenaamde onsmakelijke wondermiddelen. Er bestaat geen wonderpil, dames en heren !
  
  Gelezen dat Erica Terpstra weer terug is op haar oude gewicht ? 40 kg afgevallen met proteinedieet Prodimed ? En nu......? Alles voor niets geweest, veel geld uitgegeven (hoewel zij wel gesponsord zal zijn), erg moeten afzien (is ook niet nodig bij een goed dieet) en tijdenlang zakjes poeder moeten eten...... Dat is toch geen leven.
  
  Zoek naar het juiste dieet, ze zijn er wel. Kijk bijvoorbeeld naar de Gabriel Methode, afvallen zonder dieet. Duidelijk, gedegen, bewezen en gezond. Dit is geen val 20 kg af in 20 dagen-dieet maar een los het probleem voor altijd op methode. www.degabrielmethode.nl

• Pieter schreef op 15 February '12:

  Er zijn dieetmethodes met voor iedere dag een vaststaand recept. Het nadeel hiervan is vaak dat je te weinig energie binnen krijgt waardoor je lichaam het restant uit de spiermassa haalt. Je valt dus snel af, maar door een afname in spiermassa komt je na het dieet weer sneller aan. Daarnaast zijn er de shakes, repen en andere maaltijd vervangende producten. Ook hiermee val je goed af met behoud van spiermassa. Echter na het dieet heb je niet anders leren eten waardoor de nodige kilo’s er weer snel aankomen.
  
  Mensen met overgewicht hebben mogelijk andere darmbacteriën dan slanke mensen. Dit is de uitkomst van een onderzoek naar ontlastingmonsters. Een slechte bacteriepopulatie in de darmen kan ervoor zorgen dat te makkelijk energie en calorieën uit voeding worden opgenomen, met als gevolg overgewicht.
  
  Door deze slechte bacteriepopulatie te vervangen wordt gewichtsverlies bereikt. Dit toont aan dat zwaarlijvigheid niet altijd een oorzaak is van teveel en verkeerde voeding, er kan ook een microbiële oorzaak zijn.
  
  Het probiotica dieet is een medische doorbraak onder de afslankbehandelingen. Met behulp van probiotische bacteriën wordt de darmflora positief beïnvloed met als gevolg een betere gewichtsafname. Daarnaast verbeterd de spijsvertering, stoelgang en het immuunsysteem.
  
  Het probiotica dieet bestaat uit: probiotia, aanvullende natuurlijke voedingssupplementen en een voedingsadvies gebaseerd op naturel onbewerkte voeding. De suppletie zorgt ervoor dat het afvallen je makkelijker afgaat, de spiermassa behouden blijft en dat je de benodigde vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Doordat je gezond leert eten blijft je ook na het dieet makkelijk op gewicht.

• Hans schreef op 15 February '12:

  Ik ben het helemaal met Pieter eens voor wat betreft zijn opmerkingen in de eerste alinea. Deze diëten zijn niet goed voor je gezondheid, kosten veel te veel moeite en zorgen voor een onvermijdelijk jojo-effect.
  
  De rest van zijn betoog kan ik onderschrijven alleen denk ik dat de nadruk niet teveel alleen op de probiotica gelegd moet worden. Probiotica is een onderdeel van het dieet, een ondersteunend hulpmiddel, net zoals dit bij de Gabriel Methode(afvallen zonder dieet) het geval is. In de laatste alinea zegt Pieter terecht dat het dieet bestaat uit probiotica, andere voedingssupplementen én voeding gebaseerd op naturel onbewerkte voeding. Daar draait het natuurlijk allemaal om en dit is ook de enige juiste benadering. Goede, voedzame voeding (voeden ipv vullen) waardoor de trek in tussendoortjes verdwijnt. Je lichaam heeft namelijk genoeg te verwerken en krijgt nu eindelijk eens de juiste voedingsstoffen in het systeem. Oftewel, je kunt 5000 calorieën per dag naar binnen werken en je lichaam toch in staat van ondervoeding brengen. Dat zal aan de buitenkant niet te zien zijn, want het zichtbare deel laat overgewicht zien, maar vanbinnen komt het lichaam allerlei essentiële en ondersteunende voedingsstoffen tekort. Als je dus begint met de juiste voeding tot je te nemen (toevoegen), probiotica gaat gebruiken om te zorgen dat de voedingsstoffen ook in je systeem kunnen worden opgenomen (uiteindelijk gaat het erom hoeveel van de goede voedingsstoffen in je cellen terechtkomen om daar hun opbouwende werk te doen), de juiste supplementen neemt om alle functies in je lichaam te ondersteunen dan ben je al flink op weg naar een gezonder lichaam waarbij uiteindelijk ook het juiste gewicht als resultaat volgt. Dit is ook 1 van de basisuitgangspunten van de Gabriel Methode, afvallen zonder dieet. De voorgaande toelichting en de aanpak van Pieter helpt heel erg goed bij mensen met fysiek overgewicht (fysieke obesitas). Maar wat doe je met mensen die last hebben van emotioneel overgewicht (emotionele obesitas). Je doet vanalles om je lichaam weer in shape te brengen maar het lichaam blijft gewoon vet vasthouden, hoe goed je ook op je voeding let of hoe streng je ook lijnt. Het lichaam gebruikt het vet om je te beschermen en wil dat vet niet loslaten. Je lichaam bespeurt onveiligheid en wil zich klaar maken voor de strijd. Het lichaam kan geen onderscheid maken tussen werkelijk (fysiek) gevaar en een gevoel van onveiligheid, bijvoorbeeld als gevolg van stress. Aangezien je lichaam altijd op zoek is naar balans/bescherming, gaat het vet opslaan "voor slechtere tijden". Als je de redenen van deze vetopslag niet kunt elimineren dan zal je lichaam zich hevig verzetten tegen jouw pogingen om af te vallen d.m.v. gezond eten of lijnen. Deze interessante invalshoek wordt uitgebreid uitgelegd in het boek van Jon Gabriel, de Gabriel Methode. Kijk eens op www.degabrielmethode.nl voor een uitleg die aansluit op het bericht van Pieter hierboven.

• Chris schreef op 06 March '12:

  In feite is het heel makkelijk om af te vallen. Meer calorien verbranden dan binnenkrijgen. Helaas zien we in de praktijk dat dit niet zo makkelijk is. De oorzaak van het overgewicht heeft met meerdere factoren te maken zoals bijvoorbeeld erfelijkheid en aanleg,voeding, gewoontes, opvoeding en beweging
  
  Erfelijkheid en Aanleg:
  iedereen is geboren met een x aantal vetcellen, deze kunnen oneindig rekken! Daarnaast is erfelijk bepaald of je een snelle of langzame ruststofwisseling hebt. Je kunt je stofwisseling wel versnellen! Dit kan door krachttraining (meer spiermassa). Daarnaast is beweging sowieso goed, want hoe meer je beweegt, des te meer energie je verbrand! Want lichaamsvet is niets anders dan opgeslagen energie.
  
  Voeding:
  Een goed dieet is in balans, en is voor ieder persoon verschillend. Ik raad iedereen die wil lijnen aan om geen boekjes te kopen, maar om een afspraak te maken met een een goede dietist.
  
  Gewoontes:
  (Blijvend) Afvallen kost je sowieso een heleboel moeite. Waarom? omdat je anders nooit zo dik was geweest. Je hebt dus bepaalde gewoontes waar je van moet afstappen. Niet voor even, maar voor altijd.
  
  Opvoeding:
  De opvoeding is heel bepalend voor een gezonde levensstijl. Veel ongezonde gewoontes komt voort uit onwetendheid.
  
  Beweging:
  Beweging is ook een hele belangrijke factor. Sport je graag? hoe vaak? hoe intensief? Wanneer je moeite hebt met bewegen, of volhouden van je sport, overweeg een trainingsmaatje of een personal trainer.
  
  Op gewicht komen gaat niet vanzelf! het kost je veel energie, maar wanneer je je draai gevonden hebt zul je er blij mee zijn. Geloof alle fabeltjes niet van allerlei dieten en pillen. Dit is gewoon geldklopperij. Succes!
  
  Met vriendelijke groet,
  Chris
  
  Fit Professionals
  Herculesplein 327
  3584 AA Utrecht
  Tel. 030-2541212
  info@fitprofessionals.nl
  www.fitprofessionals.nl

• Dylan schreef op 28 April '12:

  Afvallen zit tussen je oren. Het is meer een mentale kwestie dan dat het een fysieke kwestie is. De meest bekende en effectieve manier van afvallen is de combinatie van gezonde voeding en lichaamsbeweging te hanteren. De meeste mensen die willen afvallen denken dat het zwaar is om af te vallen en zien alleen het fysieke aspect. De meeste mensen die beginnen af te vallen hebben over het algemeen een goede start, maar na een tijdje kunnen ze de motivatie niet meer vinden en vinden ze het moeilijk om het elke dag weer op te brengen. Het is belangrijk dat als je gaat afvallen, je precies weet wat je te wachten staat. Het opstellen van een plan van aanpak kan je goed op weg helpen. Zorg dat alles wordt overduidelijkt, zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Afvallen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn als je er de juiste mindset voor hebt!

Reageer ook op deze blogpost

Naam*: Dit veld is verplicht

E-mailadres*: (wordt nergens getoond) Dit veld is verplicht

Gebruik Gravatar om je avatar te laten zien

Website:

Reactie*: Dit veld is verplicht

Ontvang een e-mail na een reactie Reactie plaatsen