Tips afslanken: doe dit 's morgens

Ik was zojuist aan het denken: hoe kan ik mijn lezers deze week helpen om sneller hun doel te bereiken?

En meteen daarna dacht ik: datgene van deze morgen in de douche…

Je moet weten dat de meeste ideeën niet komen als ik achter mijn computer zit maar wel als ik aan het douchen, wandelen of fietsen ben. Dit is eigenlijk raar: op momenten dat je helemaal nergens aan denkt, schieten je goede zaken te binnen.

Wist je dat je geheugen (of onderbewustzijn) net op die manier werkt? Waarschijnlijk heb je het wel al eens ervaren: je bent op zoek naar een naam van een persoon en je denkt en denkt en… denkt.

Maar het schiet je niet te binnen… Hoeveel moeite je ook doet en hoe je er je hoofd over breekt, het komt maar niet. Uiteindelijk geef je het op en denk je er niet meer aan.

En dan opeens: PATS!

Het schiet je zomaar te binnen, zonder dat je er aan denkt.

Dit is de kracht van je onderbewustzijn. Als je jouw onderbewustzijn een vraag stelt en het dan zijn werk laat doen, komt het opeens met het antwoord.

Maar als je teveel moeite doet en er constant over piekert, ga je het antwoord niet vlug vinden.

Het beste is om de vraag te stellen en dan iets compleet anders te gaan doen, zonder er verder over na te denken.

Waarom vertel ik je dit?

Ik ben blij dat je het vraagt, want ik wil je af en toe ook eens andere zaken over je lichaam leren dan enkel lichaamsvet kwijtspelen en afslanken. Denk dat het interessant voor je kan zijn op andere momenten in je leven.

En als je er helemaal niets mee doet, kan je anderen er natuurlijk nog altijd mee imponeren ;-)

Ok, opnieuw terug naar mijn douche dan…

Je moet weten dat ik een “douche-ritueel” heb. Ja, lach maar. Maar als je dit doet, verhoog je je metabolisme gedurende 2 tot 3 uur met 20 tot 30%!

Ha! Wie lacht er nu nog?

Nu ben je zeker wel geïnteresseerd wat het is en waarom het precies werkt?

Wel, je hebt geluk dat ik AL mijn tips met je deel. Ik hou niets voor je achter, in tegenstelling tot sommigen anderen die je dan de “Magische tips” voor veel geld willen verkopen.

Maar goed, het douche-ritueel…
Je bent zeker wel eens in koud water gesprongen (een zwembad of de zee). En de eerste seconden vind je het vreselijk koud, je hele lichaam bibbert en beeft. Maar na enkele ogenblikken voelt het water helemaal niet meer koud aan.

Dit komt omdat je lichaam “wit vet” en “bruin vet” heeft.

Het witte vet is het vet dat overal “in de weg” zit. Het is extra brandstof voor je lichaam. Het bruine vet heeft dan weer een specifieke functie: het regelt je lichaamstemperatuur.

Hoe kan je dit feit nu in jouw voordeel gebruiken?

ik zal het je even uitleggen…

Telkens jij het bruine vet “stimuleert”, treedt het in werking treden om je lichaamstemperatuur te verhogen. Dit vraagt meer energie van je lichaam, waardoor je verbranding verhoogt.

Op die manier verbruik je meer calorieën en stimuleer je jouw metabolisme om tot 3 uur lang meer lichaamsvet om te zetten in energie.

Hoe moet je dit dan precies aanpakken?

Aah, ik dacht al dat je het nooit zou vragen. Je begint gewoon met een douche op “normale” temperatuur (dus niet te heet) en geleidelijk verlaag je de temperatuur tot het water ijskoud is.

Dan blijf je er minstens 30 seconden onder staan (60 seconden is natuurlijk beter) en je zorgt er voor dat het water vooral op je borst, nek, schouders en bovenrug stroomt. Dit zijn namelijk de plaatsen waar het meeste bruin vet aanwezig is.

In het begin zal je het water te koud vinden maar na enkele keren ga je het koude water gewoon zijn en zelfs leuk vinden. Zeker als je weet dat het je verbranding verhoogt.

Kijk, dit is een tip om je metabolisme te verhogen. Denk nu niet dat je iedere morgen 30 seconden onder een koude douche kan gaan staan en je daarna kan laten gaan aan vettig eten en niets meer hoeft te doen en toch wonderbaarlijk slank wordt

Het is een tip die je kan gebruiken om je verbranding EXTRA te verhogen. Het aantal calorieën, regelmatig eten, (liefst) dagelijks beweging en zo gezond mogelijk eten is en blijft belangrijk.

Voor het beste resultaat neem je best ‘s morgens en ‘s avonds zo’n koude douche.

Veel succes!


PS: ik las net deze reactie op onze website. Nicole gaat over een klein maandje trouwen en heeft haar kleermaker nog vlug de opdracht gegeven om haar trouwjurk een maatje KLEINER te maken…

Ik weet niet of je het weet, maar de meeste bruiden worden een maand voor hun huwelijk hysterisch omdat hun trouwjurk nog steeds niet past.



Of jij nu 5, 10 of 20kg kwijt wil, Slimshake helpt ook jou om snel je doel te bereiken. Het enige wat je moet doen, is (afhankelijk hoe snel je jouw doel wil behalen) 1 tot 2 maaltijden vervangen door een Slimshake. Klik hier om Slimshake in huis te halen