Maaltijdvervangers: nuttig als je wil afvallen?

Maaltijdvervangers, we kennen ze wel. Maar zijn deze producten wel nuttig en veilig als je wil afvallen?

Alles hangt af van de samenstelling van de maaltijdvervanger, maar ook met het gebruik.

Laat het me even uitleggen...

Maaltijdvervangers zijn producten die je als vervangmaaltijd kan eten: mixen met water of magere melk en je caloriearme maaltijd is klaar. Zorg dat je een vervangmaaltijd koopt die voldoende eiwitten bevat, maar daarnaast ook vitaminen en mineralen.

Gebruik van de maaltijdvervanger is ook zeer belangrijk: het is NIET de bedoeling om je ontbijt, lunch en diner te vervangen door zo'n product. Je zal dan te snel (en dus onveilig) gewicht kwijtraken en last krijgen van het jojo-effect.

Hoe kan je een maaltijdvervanger dan wel gebruiken?


Als je 1 maaltijd per dag door zo'n maaltijd vervangt, zal je ook snel gewicht verliezen maar op een rustigere, blijvende manier zonder dat je het jojo-effect uitlokt.

Maaltijdvervangers kunnen een goed hulpmiddel zijn, maar het belangrijkste is dat je daarnaast gezond eet en regelmatig beweging neemt.