Het bananendieet

Bananen worden vaak beschouwd als ‘dikmakers’, en staan in veel diëten op het lijstje van verboden voedingswaren. Klopt niks van, beweert dit nieuwe dieet, dat net draait om het eten van bananen.


Hoe werkt het?

De basisgedachte van het bananendieet is dat je iedere dag ontbijt met één of meer rauwe bananen. En dat je uitsluitend water drinkt. Meer is er eigenlijk niet aan. De rest van de dag eet je wat je wilt, enkel desserts moet je overslaan. Verder is het belangrijk om meteen te stoppen met eten als je verzadigd bent, en om niets meer te eten na 20 uur.


Hoe kan dat?

Ondanks wat vaak wordt beweerd, bevatten bananen helemaal niet zoveel calorieën. Bovendien verhinderen ze de opname van koolhydraten in het lichaam, en versnellen ze de stofwisseling. Ze zijn daarnaast ook goed voor het spijsverteringsstelsel en dankzij hun overvloed aan voedingsvezels zorgen ze snel en langdurig voor een voldaan gevoel.


Voordeel

Het grootste voordeel van dit dieet is ongetwijfeld de eenvoud ervan. Je hoeft niet aan de slag met calorieën of ingewikkelde recepten. Het enige dat je moet doen is een tros bananen kopen, en je kunt aan de slag.


Hype

In Japan is dit dieet intussen een ware hype, en kunnen supermarkten de voorraad bananen nauwelijks aanslepen. Westerlingen lijken voorlopig cynischer te staan tegenover bananen als middel om te vermageren. Al sijpelen ook hier de eerste erg enthousiaste reacties door, en spreken volgers van het bananendieet over twaalf kilo gewichtsverlies op vier weken tijd.


Meer lezen?

Meer informatie over het bananendieet vind je onder meer hier.