Gooi Je Weegschaal Weg! Nu Meteen!

Gooi je weegschaal weg!

Yep, je hebt me gehoord... Gooi je weegschaal weg. Nu meteen!

In dit artikel ga ik je bewijzen dat de weegschaal een waardeloos instrument is om te bepalen of je “goed bezig bent” of niet.

Vooral voor (sommige) vrouwen is de weegschaal een obsessie geworden. Iedere dag (soms zelfs meerdere malen per dag) wegen ze zichzelf om te kijken of ze afgevallen zijn.

Wel, weet je wat?

Jezelf wegen heeft weinig tot geen zin.

Hier zijn een aantal zaken die je “gewicht” hevig kunnen beïnvloeden

• je maaginhoud: soms eet je zaken die moeilijker verteerbaar zijn. Soms blijven er (heel lang) etensresten in je maag achter. En dit kan al vlug 1 tot 2kg uitmaken


• vochtophoping: de meeste mensen drinken te weinig water. Resultaat: je lichaam houdt al het vocht vast omdat het vreest uit te drogen. Op het moment dat je meer water gaat drinken, laat je lichaam automatisch vocht los, wat resulteert in minder gewicht


• tijdstip van de dag: ‘s morgens wegen we minder dan ‘s avonds


• zaken die je eet: veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten geur-, kleur- en smaakstoffen. Jouw lichaam kan hierop reageren door meer vocht vast te houden (nodig om die chemische ingrediënten te verwerken en de afvalstoffen naar buiten te voeren.


• alcohol: idem. Hoe meer alcohol je drinkt, hoe meer vocht je lichaam gaat vasthouden. Al gemekrt dat je na een avondje stappen nogal “puffy” lijkt?


• spiermassa: hoe meer spiermassa je hebt, hoe zwaarder je bent. Spieren wegen immers meer dan lichaamsvet.

En zo komen we bij het punt dat ik wil maken: je weegschaal is een waardeloos meetinstrument.

Kijk eens naar deze foto’s: (heb ze in dit artikel gevonden)



Op de linkse foto weegt de vrouw 155lbs (is ongeveer 70kg) en is DUIDELIJK te dik.

Op de rechtse foto zie je dezelfde vrouw en weegt ze NOG STEEDS 155lbs.

Haar weegschaal zegt haar dat ze het niet erg goed gedaan heeft, want ze weegt nog precies evenveel als voor haar dieet.

Zou je van de rechtse vrouw zeggen dat ze te dik is?

Waarom gebruik JIJ de weegschaal dan als meetinstrument? En als de weegschaal niet dag na dag minder aangeeft, raak je teleurgesteld en gefrustreerd.

Juist, niet?

Ik weet hoe het voelt. Been there. Done that.

Je “gewicht” zegt helemaal niks (nada, zip, noppes, nul) over de samenstelling van je lichaam.

Het is niet belangrijk hoeveel het getalletje op de weegschaal aangeeft.

Wat belangrijk is, is hoe jij jezelf in je vel voelt. Hoe fijn en los je kleren zitten. Welke complimenten anderen je geven over je lichaam.

Stel dat je de kleren kon aantrekken die je graag zou aantrekken.

Stel dat je een oude schoolvriend(in) zou tegenkomen die verbaasd staat te kijken hoeveel je bent afgevallen

Zou het je dan OOK MAAR IETS uitmaken hoeveel dat idiote getalletje op de weegschaal aangeeft?

Vergeet de weeschaal. Vanaf nu is maar 1 ding belangrijk: hoeveel vetmassa en hoeveel spiermassa je hebt.

Spiermassa=goed
Vetmassa=bweuk!

Hoe meer spiermassa, hoe slanker je bent. Hoe beter je kleren passen. Hoe sneller je vetverbranding werkt.

Wil je jouw lichaam transformeren? Hier is wat je moet doen:

• drink dagelijks minstens 2 liter water


• doe 3 tot 4 maal per week de enige oefening nodig om lichaamsvet te verbranden


• vast 1 dag (zie hierna) en eet de volgende dag “normaal” waarbij je snelle koolhydraten (aardappelen, brood, pasta, rijst, noedels,...) laat staan


• ga iedere dag 30 minuten wandelen (niet lopen, steppen of een andere vorm van cardio. Gewoon wandelen)

Hier is een eenvoudig schema als je snel lichaamsvet wil verbranden: je eet 1 dag “normaal” (maar geen snelle koolhydraten) en de dag erna pas je een vastendag in. Dan weer normaal, enz (je begrijpt het principe wel)