Een andere kijk op overgewicht, door dr. Zermati

De Fransman dr. Jean-Philippe Zermati heeft een dieet ontwikkeld, dat totaal anders is dan alle andere. Volgens hem pakken de artsen, maar ook de media en de overheid, obesitas verkeerd aan. Hij beweert dat het geen goed idee is om onze voeding onder controle te houden als we erover nadenken.

Totaal andere aanpak

Dr. Zermati zegt dat het grotendeel van de diëten mislukt en het eindgewicht zelfs hoger ligt dan het startgewicht! In zijn dieet moet je dan ook niet op zoek gaan naar gewichtsverlies, maar naar een evenwichtige balans tussen voeding en lichaam.

Zijn dieet zal dan ook niet bij iedereen doeltreffend zijn, laat hij verder nog weten. Sommigen zullen dus moet leren leven met een lichaam dat volgens hun nog te zwaar is.

Voedingsgevoel

We zouden een dieet niet volhouden, zo geeft dr. Zermatie aan, omdat we onszelf te strenge regels opleggen. Zo doen we afstand van ons voedingsgevoel. Ookal hebben we bijvoorbeeld om 15u al honger, we moeten wachten tot 18u om te eten, omdat het zo in ons schema staat.

Zo gaan we ook meer naar onze emoties eten. We eten niet omdat we honger hebben, maar omdat we moe, boos, teleurgesteld, bang,... zijn. Voeding zou ons dan helpen opnieuw rustig maken, althans dat denken we.

Oplossing: vind het juiste gevoel

Als we ons voedingsgevoel terugvinden, dan zouden we beter omgaan met voeding. Hij raadt aan om een voedingsdagboek bij te houden. Hierin vermeld je, wanneer je honger hebt, waar je zin in hebt, waardoor je verzadigd bent,... Je noteert dan niet enkel wanneer je effectief gegeten hebt, maar ook wanneer je honger had, of zin had om te eten.

Verder geeft hij ons de tip, om je op je voeding te concentreren als je aan het eten bent. Wees met niets anders bezig dan met je maaltijd. Zo zal je bewuster eten.

Als laatste geeft hij nog aan dat je je beter kan accepteren zoals je bent, ookal heb je overgewicht. Op die manier zouden kilo's toch al geen voorwendsel zijn om nog maar meer te gaan eten.

Of het dieet echt ook zo goed en doeltreffend is, daarover zijn de meningen verdeeld... Na verloop van tijd zullen we er vast meer over vernemen, aangezien studie's zullen uitgevoerd worden.