De nieuwste dieettrend: Het Cambridge dieet

Het Cambridge dieet werd reeds in de jaren 70 ontwikkeld. Het werd ontwikkeld door dr. Alan Howard, een voedingswetenschapper aan de Cambridge Universiteit van Engeland. Het wordt reeds door miljoenen mensen gevolgd maar, is sinds enkel maanden ook aan zijn opmars bezig in de Benelux.

Wat is het Cambridge dieet?

Het dieet bestaat uit vervangmaaltijden (repen, soepen of shakes) eventueel aangevuld door een echte maaltijd. Er zijn 2 varianten te volgen. De Maximale calorie-inname ligt tussen de 500 en 1000 calorieën per dag en dit afhankelijk van het programma dat je volgt.

Programma 1 : Cambridge 500

Dit programma is speciaal opgezet voor mensen met veel overgewicht of voor zij die snel willen afvallen. Je neemt maximum 500 kcal tot je. Hierdoor word er gezorgd voor een snelle verbranding in het lichaam. Bij dit type dieet worden geen normale voedingen toegestaan. Je beperkt je enkel tot het nuttigen van vervangmaaltijden uit het Cambridge gamma en dit aangevuld met water.  Een minimum van 2,5 liter per dag is aangeraden.

Programma 2 : Cambridge 800

Dit is speciaal opgezet voor mensen die op een langzamer tempo willen afvallen. Van dit programa bestaan 2 versies. Bij beiden is het belangrijk dat je 2,5 liter water per dag drinkt.

• Cambridge 800 zonder maaltijd

Bij dit programma ligt de dagelijks inname ronde de 800 calorieën.

• Cambridge 800 met maaltijd

Bij dit programma wordt de inname van de vervangmaaltijden aangevuld met een gewone maaltijd. Hierdoor kan de calorie-inname variëren van 1000 tot 1200 kcal per dag.

Hoe starten met het Cambridge dieet?

Het dieet wordt steeds gevolgd onder begeleiding van een coach/consulent. Bij deze neem je ook de producten af die overigens niet via een webshop of winkel te verkrijgen zijn. Tijdens een eerste verkennende gesprek stippelt deze ook je afvaltraject uit. Het traject is voor iedereen persoonlijk en bestaat uit vier stappen :

• Voorbereidende fase


• Afvallen


• Af- en opbouwen


• Gewichtsbeheersing

Eén à twee keer per week ga je bij jouw persoonlijke coach langs voor begeleiding.

De voordelen van het Cambridge dieet

Naast het feit dat je snel resultaat boekt, heeft het dieet nog tal van andere voordelen :

• geen calorieën tellen


• niet koken op recept

De nadelen van het Cambridge dieet

• je moet er veel voor laten


• risico op jojo-effect is groot als je niet de juiste begeleiding krijgt