De 3 grote afvalgeheimen

Om af te vallen kan je op dieet gaan. Daarbij is beweging erg belangrijk. Maar met een paar aanpassingen in je dagelijkse leven, kom je ook al een heel eind verder.

We verklappen je de 3 grote afvalgeheimen!

1. Goede eetgewoontes op vaste tijden

Leer welke voedingsmiddelen weinig calorieën bevatten. Kies zoveel mogelijk verse prodcuten, dus niet uit blik. Neem je tijd om elke dag verse maaltijden te maken en eet deze met alle aandacht op.

Probeer op regelmatige tijden te eten en sla zeker geen maaltijd over. Drink verder per dag minstens 2 liter water.

2. Wees voorzichtig op restaurant en in de kantine

Het is helemaal niet nodig om niet meer op restaurant te gaan, of in de kantine te eten. Kijk er wel goed mee uit. Vooral in grote kantines wordt in één keer veel voedsel klaargemaakt. Daarbij kijken ze niet zo nauw met het gebruik van olie of andere slechte vetten.

Kies daarom op restaurant of in de kantine een calorie-arm gerecht. In vele restaurants of in de kantine houden ze daar rekening mee, en zetten ze speciaal gerechtjes op het menu voor de mensen die willen afslanken. Denk maar aan de gezonde salades, de volkoren producten en de magere zuivelproducten.

3. Natuurlijke vetverbranders

Water is om te beginnen al een natuurlijke vetverbrander. Maar er zijn nog veel meer voedingsmiddelen die op een natuurlijke wijze voor de vetverbranding zorgen. Groene thee, citroen en limoen zijn hiervan goede voorbeelden. Je kan tegenwoordig ook supplementen kopen met deze voedingsmiddelen in verwerkt. Niet iedereen houdt tenslotte van een kopje groene thee. Een voorbeeld van zo'n supplement vind je hier.

Wortelsap en bietensap zouden tevens ook goede vetverbranders zijn. Keuze genoeg dus om ook jouw smaak hier tussen te vinden.