Amandelen helpen afvallen

Amandelen worden door de meeste mensen gemeden omdat ze een hoog vetgehalte hebben. Maar uit onderzoek is gebleken dat amandelen juist kunnen helpen bij gewichtsverlies. Verder is het ook goed voor je cholesterol!

Een kleine hoeveelheid amandelen per dag is goed voor de gezondheid en helpt zowel het gewicht als het BMI te verminderen.

Met een kleine hoeveelheid, wordt een 30 tot 80 gram bedoeld. Ga je veel meer eten, dan kan het inderdaad zijn dat je een gewichtstoename zal ervaren. Overdrijf er dus niet mee.

Amandelen geven je een (langer) verzadigd gevoel, waardoor je minder zal eten. Voeg ze dus zeker toe aan je dieet! Het vet van de amandelen zou trouwens niet volledig opgenomen worden door het lichaam, zoals dat bij andere voedingsmiddelen wel het geval is.

Je kan op verschillende manieren amandelen eten. Je kan ze meenemen in een zakje, als tussendoortje. Maar je kan ze ook toevoegen aan je maaltijden.

Ontbijt, lunch, avondeten, het gaat allemaal. Hak ze fijn en voeg ze toe aan een lekker slaatje. Of mix ze fijn bij je smoothie. Wees creatief en je zal veel nieuwe receptjes ontdekken!