Afvallen na de feestdagen

Na de feestdagen waarbij we veel en lekker hebben gegeten, willen we die extra kilootjes graag weer kwijt! Wees voorzichtig met crashdiëten. Je zal hier vlug veel door afvallen, maar deze verloren kilootjes komen er heel snel weer bij... Kies daarom voor een dieet waarbij je een halve tot 1 kilo afvalt per week afvalt. Hiervan zal je langer resultaat blijven zien, aangezien de kilootjes niet zullen terug komen. Mits een gezond eetpatroon uiteraard.

Sla verder ook geen maaltijden over. Zeker het ontbijt is een erg belangrijke maaltijd. Eet genoeg tot je verzadigd bent, maar zeker niet meer. Wees voorzichtig met vet en dan vooral verzadigd vet. Kijk goed uit met suikers. Deze kunnen ook toegevoegd zijn bij bepaalde producten, hou daar rekening mee.

Drink bij het dieet minstens 2 liter water per dag. Dit helpt om de vetverbranding op gang te houden. Alcohol moet zoveel mogelijk gemeden worden. En natuurlijk dienen ook de koekjes, gebakjes, chocolade, chips,... geschrapt te worden.

Denk er als laatste goed aan om te bewegen. Kies een leuke sport of ga elke dag een flink ommetje wandelen. Dat kan ook met de paraplu!