7 vetverbrandende voedingsmiddelen

Sommige voedingsmiddelen stimuleren de opslag van lichaamsvet, terwijl anderen (buik)vet verbranden.

Ik heb een aantal voedingsmiddelen voor je op een rijtje gezet die lichaamsvet verbranden. Je doet er dan ook goed aan om deze producten regelmatig op je menu te zetten.

1. Havermout
Eén van de gezondste voedingsmiddelen die je kan eten.

Havermout levert enorm veel vezels en hiermee kan je nooit iets verkeerd doen…

Breng 250ml magere melk aan de kook, voeg 40gr havermout toe en laat even doorkoken tot de havermout dik wordt. Zet het vuur dan uit, voeg 1 koffielepel honing toe en roer goed door.

Voeg naar smaak kaneel, amandelschilfers of verse bessen toe en je hebt een echt vetverbrandend ontbijt of lichte maaltijd.

2. Bessen
Bosbessen, aardbeien, braambessen, blauwe bessen, frambozen, enz… bevatten ook erg veel vezels (die zorgen voor een tragere vertering van suikers en dus je bloedsuikerspiegel in balans houden, wat zorgt voor minder vetopslag) en vitaminen.

Wanneer je oncontroleerbare eetbuien hebt, heb je waarschijnlijk een tekort aan bepaalde voedingsstoffen (meestal een tekort aan vitaminen). Bessen zijn kleine vitamine-bommetjes en gaan dus eetbuien tegen.

3. Avocado
Deze vreemde vruchten zitten boordevol 2 onmisbare voedingsstoffen als je een plat buikje wil: vezels (die voor minder honger zorgen) en mono-onverzadigde vetten die lichaamsvet verminderen (volgens talrijke studies)

Avocado’s kan je “puur natuur” eten of je kan er een lekkere guacamole mee maken en op een sneetje geroosterd volkorenbrood eten. Lekker!

4. Deze groenten
Spruitjes, bloemkool, broccoli, witte kool en boerenkool bevatten de speciale voedingsstof Indol-3-carbinol (I3C) en die heeft een testosteronverhogend effect op je lichaam. Hoe meer testosteron er in je lichaam aanwezig is, hoe meer spiermassa en dus hoe minder vetmassa.

Het verschil in testosterengehalte is meestal de oorzaak waarom mannen over het algemeen meer spiermassa en minder vetmassa hebben dan vrouwen.

Eet dus regelmatig spruitjes en verschillende koolsoorten. Deze zorgen voor een hoger testosterongehalte in je lichaam, voor minder buikvet en meer spiermassa. En deze groenten zijn natuurlijk ook heel erg gezond voor je :-)

5. (Wilde) zalm en vette vis
Als je momenteel niet 2 tot 3 maal per week vis eet (en dan vooral de vette soorten zoals zalm, makreel, haring, sardines), raad ik je aan om er meteen mee te starten.

Deze vissoorten (en dan vooral wilde zalm) bevatten zowel goede eiwitten (vetverbrandend) als omega-3 vetten. En deze 2 zaken zijn ERG belangrijk om je buikvet kwijt te spelen.

Veel mensen hebben een enorm tekort aan omega-3 vetten en wanneer ze deze regelmatig aan hun eetpatroon toevoegen, verdwijnt hun lichaamsvet sneller dan ze ooit hadden durven hopen…

6. Eieren
Nee, eieren zijn helemaal niet slecht voor je. Eieren zijn erg rijk aan voedingsstoffen (vitamine B6, vitamine B12, vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K, folaat, choline, luteïne, calcium, ijzer, zink en omega-3 vetzuren.

Daarnaast bevatten eieren veel eiwitten (en je weet al dat eiwitten echte vetverbranders zijn. Eieren zorgen langer voor een “vol” gevoel en stimuleren je metabolisme zodat jij meer lichaamsvet verbrandt.

7. Pindakaas en noten
Vrijwel ALLE noten en zaden zijn erg gezond voor je en zorgen voor minder lichaamsvet. De beste soorten zijn pistaches, walnoten, amandelen, pompoenzaadjes, zonnebloemzaadjes en lijnzaad(olie)

Noten en zaden zijn volgepropt met voedingsstoffen, ze zorgen langer voor een voldaan gevoel en leveren gezonde vetten, mineralen en een heleboel onmisbare voedingsstoffen.

Ik raad je aan om deze voedingsmiddelen regelmatig op het menu te zetten als je snel slank wil zijn.

Daarnaast raad ik je aan om dagelijks 6 tabletten NRGY+ te nemen, af en toe een vette maaltijd te vervangen door onze Slimshake maaltijdvervanger, 2 liter water per dag te drinken en dagelijks een flinke wandeling te maken.

Geloof je niet dat deze kleine inspanningen ECHT voor een slank lichaam kunnen zorgen?

Lees dan even wat Nicole en Martine gedaan hebben…






Je vindt zowel NRGY+ als Slimshake via deze link

Veel succes!